¡Hola a todos/as!
En este artículo os traigo un breve escrito sobre «La importancia del estiramiento de los músculos» realizado por Jon Lacasa (osteópata y reeducador postural).
El estiramiento de los músculos en el cuerpo humano es lo más importante después de ejercicio físico y durante la vida cotidiana.
¿Por qué es importante el estiramiento?
Para evitar cualquier lesión muscular:
- Contracturas
- Rotura de fibras
- Tendinitis
- Etc.
Todo músculo siempre se contrae por naturaleza, y haciendo ejercicio más aún; es por ello que siempre debemos estirar.
¿Cuándo se debe realizar?
Lo recomendable sería estirar cada músculo 3 veces (30 segundos cada vez), 15 minutos antes y después del ejercicio físico.
Cuanto más estiremos en nuestra vida, mejor estará nuestro cuerpo.
¿Y tú? ¿Cada cuánto estiras? ¿Sabes estirar cada músculo?
¡En nuestras clases de yoga no se queda ningún músculo sin estirar! Además, trabajamos las emociones y la mente.
Tenemos clases de yoga de mañanas y de tardes en Irún. Más infor. en: 608919262 o kathseredance@gmail.com
Sol de Loto 