Sesiones de Coaching de Respiración en Irun y online

¿Qué es la respiración?

La respiración es una función biológica básica que consiste en inhalar aire (donde absorbemos oxígeno, entre otras cosas) y exhalar aire (donde expulsamos dióxido de carbono, entre otras cosas).

¿Por qué trabajar las respiraciones guiadas? ¿Qué me pueden aportar?

Trabajar las respiraciones guiadas te pueden ayudar principalmente en los siguientes casos:

  • Aliviar el estrés.
  • Controlar la ansiedad.
  • Relajarnos.
  • Ayuda a dormir mejor.
  • Ayuda a trabajar la meditación y el mindfulness, puesto que favorece la atención plena en el momento presente.
  • Ayuda a tratar el asma.
  • Ayuda a regular el sistema inmune.
  • Mejorar la digestión.
  • Equilibrar el sistema nervioso, equilibrar la mente y el cuerpo.
  • Ayuda a activarnos y despertar el cuerpo y la mente.
  • Mejorar y aumentar la capacidad respiratoria.
  • Etc.

¿De dónde vienen los ejercicios respiratorios?

Su origen, mayormente, está en los antiguos ejercicios respiratorios del Yoga, conocidos como Pranayamas.

¿Qué significa Pranayama?

Pranayama es un término en sánscrito que hace referencia a los ejercicios respiratorios que se practican en el Yoga. “Prana” significa “fuerza vital” y “yama” se puede traducir como “control” o “prolongación”. Esto es, “pranayama” sería un trabajo de respiración donde se pretende el control y la prolongación de la misma.

Aunque, actualmente, hay muchos ejercicios y métodos actuales que nada tienen que ver con las antiguas prácticas que describen los textos del Yoga.

Si quieres aprender distintos pranayamas del Yoga en Irun, puedes apuntarte a las clases que impartimos en nuestro estudio.

¿Cuántos tipos de respiraciones puedo encontrar?

Nosotros las vamos a clasificar en distintos tipos en función de los resultados que queramos obtener con ellos:

  • Respiración estimulante
  • Respiración equilibrante
  • Respiración relajante

Respiración estimulante

Son ejercicios respiratorios enfocados en estimular y activar el cuerpo y la mente.

Respiración equilibrante

Con estos ejercicios respiratorios conseguimos equilibrar el sistema nervioso. Esto nos ayuda a no estar en ninguna polaridad, es decir, ni sobre estimulados ni demasiado relajados. Nos ayuda a encontrar el equilibrio.

Respiración relajante

Estos ejercicios respiratorios son ideales para relajarse y para incitar el sueño, entre otras cosas.

¿Quieres una muestra gratuita de Coaching de Respiración o Respiraciones Guiadas con Sol de Loto?

Si es así, te regalamos GRATIS estos ejercicios respiratorios para que los pongas en práctica desde cualquier lugar y para que vayas conociendo sus aportes y beneficios.

Respiración estimulante

Si quieres ir notando sus beneficios, te sugerimos que realices estos ejercicios, al menos, durante 15 días seguidos, en este caso por la mañana (sería ideal que practiques esta respiración al despertar, antes de desayunar).

Pincha el siguiente botón para acceder al vídeo:

Respiración equilibrante

Al igual que con la respiración anterior, te vamos a recomendar que practiques este ejercicio diariamente, al menos durante 15 días seguidos. En este caso, vas a realizar este ejercicio a primeras horas de la tarde.

Pincha el siguiente botón para acceder al vídeo:

Respiración relajante

Al igual que con la respiración anterior, te vamos a recomendar que practiques este ejercicio diariamente, al menos durante 15 días seguidos. En este caso, te vamos a recomendar que lo hagas a la noche, antes de dormir, tumbado/a en la cama.

Pincha el siguiente botón para acceder al vídeo:

¿Quieres saber más sobre el Coaching de Respiración? ¿Te gustaría trabajar estos y más ejercicios de respiraciones guiadas?

Si estás interesado en mejorar la calidad de tu vida a través de distintos ejercicios de respiraciones guiadas en Irun, puedes aprender una amplia variedad de respiraciones con Sol de Loto, tanto en talleres, como en clases privadas y en algunas de nuestras clases regulares.

Descubre por ti mismo todo lo que el trabajo de la respiración consciente puede hacer por ti, por tu cuerpo y por tu mente.

“La respiración es la llave para acceder a la meditación, y la clave que desbloquea muchos caminos”.

Naiara Alonso

Si tienes curiosidad sobre el trabajo de la respiración guiada en Irun, puedes encontrarnos o contactar con nosotros con los siguientes datos:

Sol de Loto

Poxpologile kalea, 3, bajo 2, (Dumboa) Irun

608919262

soldelotoestudio@gmail.com

Si quieres aprender más sobre ejercicios de respiraciones con nosotros de manera ONLINE, puedes escribirnos en el siguiente formulario o enviarnos directamente un WhatsApp:

Información adicional: puede consultar la información detallada sobre Protección de Datos en esta página web

¡Estaremos encantados de ayudarte!

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