El Yoga Nidra es un método que lleva a su practicante a una completa relajación física, mental y emocional; en donde la consciencia se mantiene en un estado fronterizo entre la vigilia y el sueño, esto es, entre lo consciente y subconsciente, donde la mente se mantiene en un estado meditativo, activo y receptivo. El Yoga Nidra es una relajación profunda con una serie de pasos que guía un profesor.
El creador de esta técnica fue Swami Satyananda Saraswati (1923-2009), quien estuvo investigando durante muchísimos años los antiguos textos y las antiguas prácticas tántricas, que le ayudaron a desarrollar el sistema del Yoga Nidra manteniendo la esencia de dichas prácticas, pero de una manera más accesible a todas las personas de cualquier cultura o creencia.
Este tipo de yoga entra dentro del yoga pasivo o del yoga mental (Raja Yoga). La palabra Yoga puede traducirse como “unión” y Nidra como “sueño”, así pues, podríamos decir que el Yoga Nidra se puede traducir o interpretar de la siguiente manera: sueño unificador, sueño consciente o sueño integrador. También esta práctica es conocida como el Yoga de los Sueños.
¿Cuáles son los beneficios de la práctica de Yoga Nidra? ¿Qué me puede aportar esta técnica?
Practicar Yoga Nidra trae un sinfín de beneficios, pero podríamos destacar los siguientes:
- Es una potente práctica anti-estrés, puesto que se define por ser una verdadera relajación profunda de manera consciente.
- Mejora el descanso. Con esta práctica se entra en condiciones de descanso naturales, haciendo que la energía fluya libremente.
- Aporta bienestar físico y mental, ayudando a liberar las tensiones mentales y musculares.
- Elimina la ansiedad.
- Mejora la conexión entre mente y cuerpo, ayuda a mejorar la consciencia en uno mismo.
¿Cómo se practica esta técnica?
El Yoga Nidra se practica en una posición tumbada boca arriba (postura: savasana). Se puede usar elementos para estar en una postura cómoda como por ejemplo: una manta, algún o algunos cojines, antifaz o saquito de semillas para los ojos, etc. Se debe estar en una postura cómoda porque el practicante ha de mantenerse inmóvil y con los ojos cerrados durante la sesión, pero, al mismo tiempo, ha de permanecer despierto.
El profesor dará una serie de indicaciones al comienzo de la sesión, lo que se conoce como la “preparación para la sesión”. Después, cuando los practicantes estén ya listos para iniciar la sesión, el profesor seguirá guiando los siguientes pasos. Una sesión de Yoga Nidra, por lo general, puede durar entre 20-45 minutos.
Yoga Nidra en Sol de Loto (Irun)
En Irun puedes encontrar sesiones privadas o talleres grupales de Yoga Nidra. Estamos formados por varias escuelas y profesores en esta disciplina, y contamos con experiencia en ello. Además, en cada sesión añadimos nuestro toque especial, haciendo que cada encuentro sea único y especial.
- Sesión privada de Yoga Nidra: 25€/ sesión.
- Bono de 4 sesiones privadas de Yoga Nidra por 88€ (en vez de 100€).
- Taller grupal de Yoga Nidra: 8€ para alumnos, 12€ para no alumnos.
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Sol de Loto
Poxpologile kalea, 3, bajo 2, (Dumboa), Irun.
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