La palabra fitness significa “bienestar”. Su significado se relaciona con estos dos términos: ejercicio físico y salud.

Y ese es el concepto que nosotros practicamos en el mundo del deporte o en el gimnasio; esto es, el ejercicio físico atendiendo a una correcta técnica, estimulándolo a través de diversas actividades físicas, pero siempre respetando el cuerpo, sin forzarlo y sin coger vicios que puedan lesionarlo.

 

Como monitores deportivos en diversas actividades físicas, os ofrecemos este apartado donde encontraréis diversos consejos, vídeos, ejercicios o entrenamientos… Relacionados con el mundo del fitness y el pilates.

El Pilates es…

Un método de entrenamiento que ayuda a desarrollar el cuerpo de una forma equilibrada, corrigiendo las malas posturas. El pilates mejora la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio. Además, nos aporta una buena base y técnica para cualquier disciplina deportiva.

Los beneficios del método pilates

• Mejora la movilidad de la columna vertebral.
• Corrige la postura.
• Disminuye el dolor de espalda.
• Fortalece core, piernas y espalda.
• Mejora el equilibrio.
• Mejora la flexibilidad.
• Mejora la conciencia corporal.

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También existe la posibilidad de realizar clases privadas.

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Sol de Loto

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