La palabra fitness significa “bienestar”. Su significado se relaciona con estos dos términos: ejercicio físico y salud.
Y ese es el concepto que nosotros practicamos en el mundo del deporte o en el gimnasio; esto es, el ejercicio físico atendiendo a una correcta técnica, estimulándolo a través de diversas actividades físicas, pero siempre respetando el cuerpo, sin forzarlo y sin coger vicios que puedan lesionarlo.
Como monitores deportivos en diversas actividades físicas, os ofrecemos este apartado donde encontraréis diversos consejos, vídeos, ejercicios o entrenamientos… Relacionados con el mundo del fitness y el pilates.
El Pilates es…
Un método de entrenamiento que ayuda a desarrollar el cuerpo de una forma equilibrada, corrigiendo las malas posturas. El pilates mejora la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio. Además, nos aporta una buena base y técnica para cualquier disciplina deportiva.
Los beneficios del método pilates
- Mejora la movilidad de la columna vertebral.
- Corrige la postura.
- Disminuye el dolor de espalda.
- Fortalece core, piernas y espalda.
- Mejora el equilibrio.
- Mejora la flexibilidad.
- Mejora la conciencia corporal.
Clases de Pilates en Irún curso 2023-2024
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Sol de Loto
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