Descripción

 

Aprende a respirar. Ejercicios respiratorios (pranayama) gratuitos con Sol de Loto.

En este mini curso encontrarás 3 vídeos diferentes donde explicaremos diversas técnicas respiratorias para lograr un estado físico y mental diferente.

 

Respiración equilibrante

Aquí os dejamos un vídeo sobre respiración guiada de Coaching de Respiración. En este caso trabajaremos la “respiración equilibrante”, que sirve para equilibrar nuestro sistema nervioso.

 

Respiración relajante

En este caso trabajaremos la “respiración relajante”, la cual viene genial practicar antes de dormir o en situaciones en las que sientas ansiedad.

 

Respiración de fuego

En este caso trabajaremos la “respiración de fuego”, una respiración que sirve para despertar el cuerpo y activarnos. Viene genial realizarla por la mañana o antes de comenzar una actividad deportiva (sirve para entrar en calor).